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러닝 어드바이저, 황반장이 건강한 러닝을 위한 방법과 원칙을 담다

달리기를 ‘더 빠르게’가 아닌 ‘더 오래, 더 건강하게’ 이어가기 위한 기준을 제시하는 러닝 지침서가 출간됐다.

 

북랩은 달리기 자세와 훈련법을 둘러싼 수많은 오해를 걷어내고 최대한 많은 러너에게 적용 가능한 러닝의 황금 법칙을 정리한 ‘황반장의 러너스 다이제스트’를 펴냈다.

이 책은 철인 3종과 마라톤 현장에서 수천 명의 러너를 지도해 온 러닝 어드바이저 황문상(황반장)과 엘리트 육상 선수 남임경이 경험을 집약한 결과물이다. 저자는 뒤늦게 달리기를 시작해 수많은 시행착오와 부상을 겪은 과정을 토대로 효율적인 달리기의 기준과 표준을 체계적으로 정립했다. 포어미드풋 착지, 표준 스텝수, 무릎이 선행하는 달리기 메커니즘 등 핵심 개념을 중심으로 두고 기록 향상과 부상 예방을 동시에 달성할 수 있는 현실적인 해법을 제시한다.

또한 이 책은 천천히 달리기부터 인터벌과 리피티션, 마라톤 페이스 조절, 트레일 러닝과 트레드밀 활용까지 폭넓은 훈련 방법을 다룬다. 러너의 성장 단계를 ‘조거-마니아-러너’로 구분해 달리기가 일상에서 어떻게 자리 잡아야 하는지를 이야기한다. 특히 생활 스포츠로 탁월함에도 기록과 경쟁에 매몰되기 쉬운 러닝 문화 속에서 ‘자신의 몸과 삶에 맞는 달리기’라는 본질적인 논의를 던지고 있다.

저자는 책을 통해 “달리기에는 왕도도 절대적 진리도 없다. 다만 몸을 해치지 않으면서 더 즐겁게 달릴 수 있는 기준은 존재한다”며 “이 책이 러너 각자가 자신의 달리기를 점검하고 오래 지속할 수 있는 길잡이가 되기를 바란다”고 밝혔다.

요컨대 ‘황반장의 러너스 다이제스트’는 초보 러너부터 기록 단축을 꿈꾸는 숙련자까지 달리기를 삶의 일부로 삼고자 하는 모든 이들에게 탄탄한 기준과 방향을 제시하는 실전 러닝 교과서다. 더 멀리, 더 오래, 더 즐겁게 달리고 싶은 당신에게 황반장의 코칭이 담긴 이 책의 일독을 권한다.

저자 황문상은 nineattack Running Center 대표 겸 수석코치를 맡고 있으며, 성균관대학교에서 경제학을 전공했다. 한국산업은행 등 금융기관에서 20여 년간 근무했고, 뒤늦게 시작한 철인 3종에 매료돼 편안한 삶을 마다하고 운동에 몰입해 철인 3종 대회와 마라톤 대회 등에서 다수 입상한 바 있다. 특히 달리기와 사이클이 합쳐진 듀애슬론대회에 강점이 있다. 스스로 운동하면서 겪은 시행착오를 극복하며 정립된 기준과 원칙, 훈련 방법을 널리 알리고자 뉴턴러닝스쿨과 nineattack 철인 3종 교실을 열고 지도자의 길을 걸어왔다.

저자 남임경은 브룩스코리아 런클래스 수석코치를 맡고 있으며, 육상 엘리트 코스인 배문고등학교와 한국체육대학교를 졸업했다. 충남도청, 서울시청, 국군체육부대, 안양시청 등에서 중장거리 선수로 활동했고 뉴턴러닝스쿨의 코치를 지냈다.

북랩 소개

2004년 설립된 북랩은 지금까지 8000종이 넘는 도서를 출간하며 21세기 지식정보화시대에 맞춰 새로운 출판 패러다임을 추구하고 있다. 출판포털과 주문형 출판장비(POD)를 보유하고 있으며, 사회적으로 유익한 콘텐츠를 가진 사람이라면 누구나 책을 출간할 수 있고 원하는 독자층에 도달할 수 있도록 도와주는 퍼블리싱 서포터스(Publishing Supporters) 기업이다.
웹사이트: http://www.book.co.kr

브라질 국채 투자, 20년 만의 ‘진짜 파도’가 왔다… 신간 『지금 브라질 국채 3억 원이면 서울 아파트를 사고, 10억 원이면 강남 아파트를 산다』 출간

북랩이 개인 투자자들에게 잘 알려지지 않았던 브라질 국채를 구조적으로 분석한 신간*『지금 브라질 국채 3억 원이면 서울 아파트를 사고, 10억 원이면 강남 아파트를 산다』(황재수 지음)를 출간했다. 책은 브라질 국채의 고금리·세제 혜택·환율 사이클이라는 ‘삼위일체 수익 구조’를 집중 파헤치며, 20년 만에 돌아온 최적의 투자 시점을 설명한다.
저자는 오랜 기간 해외 채권 및 자산관리 전략을 연구한 금융 전문가로, 이번 책에서 브라질 국채가 왜 지금 다시 주목받아야 하는지 실전 투자 데이터를 기반으로 제시한다.

 연 10% 고금리 + 트리플 비과세… “개인 투자자에게 거의 유일한 구조”
브라질 국채의 핵심 장점으로 꼽히는 것이 바로 이자소득·자본수익·환차익 ‘트리플 비과세’다.
저자는 이를 실제로 작동하는 ‘구조적 파도’라고 표현하며, 개인 투자자가 해외에서 누릴 수 있는 드문 조합이라고 강조한다.
또한 연 10% 내외의 고정 이자 지급, 금리 인하 시 채권 가격 상승, 헤알화 강세 국면에서 발생하는 환차익이 동시에 가능한 자산이라고 설명한다.

 헤알화 환율, “바닥 탈출… 20년 만의 사이클 전환 시작”
책은 브라질 헤알화/원화 환율을 장기 데이터를 통해 분석하며, 헤알화가 긴 하락 흐름을 마치고 우상향 초입에 진입했다고 진단한다.
특히 국내 대형 증권사들이 다시 브라질 국채 판매를 재개하고 개인·기관 자금이 유입되는 시점이 시장의 중요한 전환점이라고 설명한다.

 “지금은 다수가 아닌 소수가 움직이는 시점”… 개인 투자자에게 남은 ‘조용한 기회’
저자는 현재 국내 투자자들의 브라질 국채 보유 비중이 역대 최저 수준(약 1.7%)이라는 점에 주목한다.
모두가 이미 알고 들어오는 ‘소문난 잔치’가 아니라, 오히려 소수만 기회를 선점하는 ‘조용한 시장’이라는 것이다.
또한 브라질 국채가 부동산·ETF·배당주 대비 시간과 노동이 거의 들지 않는 고수익 구조라는 점에서 한국 투자자들이 원하는 자산 특징을 모두 갖췄다고 덧붙인다.

브라질 국채 투자, “공포와 오해를 걷어내라”책은 브라질 국채를 둘러싼 막연한 공포와 오해를 실제 데이터를 통해 정리하며, 개인 투자자들이 실전에서 적용할 수 있는 전략을 안내한다.
저자의 명료한 글쓰기와 장기 사이클 분석은 실전 투자자뿐 아니라 안정적 자산 증식을 고민하는 독자들에게 실질적인 통찰을 제공한다.

 출판사 북랩 소개

2004년 설립된 북랩은 8000종이 넘는 도서를 출간하며 지식·정보 콘텐츠 확산에 앞장서고 있는 퍼블리싱 서포터스(Publishing Supporters) 기업이다. 출판 포털과 POD 시스템을 갖추고 있으며, 사회적으로 유익한 콘텐츠를 누구나 책으로 출간할 수 있도록 돕는 데 집중하고 있다.

북랩 블로그: blog.naver.com/essaybook
웹사이트: book.co.kr

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강현숙 기자 (itfocus@naver.com)

시대가 잃어버린 ‘머무름의 가치’를 다시 묻는 책
공간이 문화를 짓는 힘을 보여 주다.

좋은땅출판사가 ‘공간을 열다 문화를 짓다’를 펴냈다.

이 책은 단순한 카페 창업기를 넘어, 한 사람의 작은 시도가 어떻게 지역의 문화 플랫폼으로 확장될 수 있는지를 보여주는 따뜻한 기록이다. 저자는 서울 답십리동에서 ‘넛지스북카페’를 운영하며, 커피와 책 그리고 사람의 이야기가 어우러지는 공간을 만들어 왔다. “카페가 아니라 장소를 만들고 싶었다”는 그의 말처럼 이 책은 ‘머무름’의 의미를 다시 묻는다.

저자는 경영학과 조직심리, 문화예술경영을 두루 공부하며 ‘사람이 중심이 되는 경영’을 실천해 온 문화 기획자이다. 그는 화려한 상권 대신 오래된 골목을 택했고, 광고 대신 사람과의 관계를 마케팅 자산으로 바꿨다. 자본 없이 시작한 북카페가 독서 모임, 북토크, 공연, 클래스를 통해 지역 커뮤니티로 성장한 과정은 ‘공간 비즈니스’의 새로운 모델을 제시한다. 이 책은 북카페 운영의 노하우를 넘어 공간이 브랜드가 되고, 브랜드가 사람의 기억으로 남는 과정을 섬세하게 담아낸다.

‘공간을 열다 문화를 짓다’는 카페 창업자뿐 아니라 자신의 콘텐츠를 담을 ‘물리적 무대’를 꿈꾸는 모든 이들에게 영감을 준다. 저자는 “커피는 팔리지 않아도, 이야기는 팔린다”는 신념으로 공간의 철학을 지켜냈고, 결국 사람과 관계가 만든 브랜드의 힘을 증명했다. 특히 SNS 시대의 빠른 트렌드 속에서도 ‘느리게 연결되는 공간’이 가지는 지속가능성을 보여주며, 진정성 있는 브랜딩의 본질을 일깨운다.

강온유 저자는 이 책을 통해 “공간을 짓는다는 건, 결국 사람을 짓는 일”이라고 말한다. ‘공간을 열다 문화를 짓다’는 그 말의 증거다. 자본보다 마음, 유행보다 철학, 소비보다 관계를 우선한 그의 여정은 오늘날 문화 기획과 공간 창업의 새로운 가능성을 보여준다. 독자는 이 책을 통해 ‘살아 있는 공간’이 만들어지는 진짜 이유를 깨닫게 될 것이다.

‘공간을 열다 문화를 짓다’는 교보문고, 영풍문고, 예스24, 알라딘, 인터파크, 도서11번가 등에서 주문·구매할 수 있다.

좋은땅출판사 소개

도서출판 좋은땅은 1993년 설립해 20여 년간 신뢰, 신용을 최우선으로 출판문화 사업을 이뤄왔다. 이런 토대 속에 모든 임직원이 성실함과 책임감을 느끼고, 깊은 신뢰로 고객에게 다가가며, 사명감을 바탕으로 출판문화의 선두 주자로서 어떠한 원고라도 세상에 빛을 보게 해 독자가 더 많은 도서를 접하고, 마음의 풍요와 삶의 질을 높이도록 출판 사업의 혁신을 이뤄나갈 것이다.

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